Le rameur arrive à mi-course. C'est une station « technique » où l'on peut récupérer un peu… ou gaspiller une énergie précieuse. La séquence jambes-tronc-bras est la clé d'un coup efficace.
Jambes, dos, bras, cardio.
Reviens dans l'ordre inverse : bras, buste, jambes.
Tirer avec les bras avant d'avoir poussé avec les jambes.
Maîtrise le format complet de la course dans notre guide de l'Hyrox, ou explore les autres stations.
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