Tout pour
progresser
Conseils d'entraînement, technique des stations, nutrition, récits de course et tests d'équipement. Du contenu de fond, mis à jour régulièrement.
À lire en ce moment
Quelles chaussures pour l'Hyrox en 2026 ?
Les 5 critères pour choisir une paire polyvalente + nos modèles recommandés.
Lire →Gérer le mental et la douleur en course
Distinguer douleur d'effort et blessure, découper la course et rester lucide quand le corps veut lâcher.
Lire →Les 8 erreurs d'entraînement qui bloquent ta progression
Ce qui sabote ta prépa sans que tu le saches — et comment corriger dès ta prochaine séance.
Lire →Grip : ne plus lâcher au Farmers Carry & Sled Pull
Les meilleurs exercices et la technique pour ne plus subir les stations de grip.
Lire →La checklist du sac de course Hyrox
Tout ce qu'il faut emporter le jour J, l'après-course et ce qu'on oublie toujours.
Lire →Passer de Open à Pro : le guide
Combler l'écart de force, t'entraîner aux charges réelles et adapter ta stratégie sans te blesser.
Lire →Hyrox : prix, inscription et déroulé du jour J
Combien ça coûte, comment s'inscrire, quel équipement et comment se passe vraiment la course.
Lire →Combien de temps pour préparer un Hyrox ?
Le délai réaliste selon ton niveau de départ (sportif, actif, débutant), avec une semaine type.
Lire →Récupérer après un Hyrox
Hydratation, nutrition, sommeil et gestion des courbatures pour repartir plus fort.
Lire →Roxzone : gagne des minutes gratuites
La zone de transition que tout le monde néglige — et comment y gagner plusieurs minutes.
Lire →Débuter l'Hyrox sans savoir courir
La méthode course/marche et un plan progressif pour te lancer même en partant de zéro.
Lire →Wall Balls : survivre à la dernière station
Technique du squat-lancer, fractionnement par paquets et respiration pour finir fort.
Lire →Programme d'entraînement Hyrox 8 semaines
Un plan clé en main, semaine par semaine, pour arriver prêt et en forme le jour de la course.
Lire →Hyrox vs CrossFit : quelles différences ?
Format, intensité, technique, place de la course : le comparatif complet pour choisir ta discipline.
Lire →Mon premier Hyrox : ce que j'aurais aimé savoir
Retour d'expérience honnête sur une première course, des sensations aux erreurs de pacing.
Lire →Open ou Doubles pour sa première course ?
Avantages, inconvénients et conseils pour choisir le format idéal de ta première participation.
Lire →Le compromis course/station expliqué
Pourquoi t'entraîner aux mouvements isolés ne suffit pas, et comment simuler la vraie course.
Lire →Quoi manger avant et pendant un Hyrox
La stratégie nutritionnelle pour tenir +90 minutes d'effort sans coup de barre ni crampes.
Lire →Sled Push : la technique qui change tout
Position du corps, foulée, respiration : comment dompter la station la plus redoutée du parcours.
Lire →Premier Hyrox : les 7 erreurs à éviter
Pacing, matériel, alimentation… les pièges classiques qui plombent un premier chrono.
Lire →