Tu veux te lancer dans ton premier Hyrox mais tu hésites sur le format ? Entre Open en solo et Doubles en équipe de deux, le choix n'est pas anodin : il change ton expérience de course, ta préparation et même ta gestion de l'effort. Voici de quoi décider sereinement.

Rappel : les formats de l'Hyrox

Pour mémoire, l'Hyrox propose plusieurs catégories (détaillées sur notre page dédiée au format) :

  • Open : en solo, avec des charges allégées. Le format d'entrée, accessible à tous.
  • Pro : en solo, avec des charges lourdes. Pour les confirmés.
  • Doubles : à deux, on se partage les répétitions des stations.
  • Relais : à quatre, chacun enchaîne course + station à tour de rôle.

Pour une première course, le choix se joue presque toujours entre Open et Doubles.

L'Open : ta course, ton rythme

Les avantages

  • Tu es seul maître à bord : ton rythme, ta stratégie, ta satisfaction d'avoir tout accompli toi-même.
  • Aucune coordination à gérer : pas besoin de te caler sur un partenaire.
  • Une vraie référence : ton chrono Open est comparable dans le monde entier.

Les inconvénients

  • Tu fais 100 % du travail : les 8 km et la totalité de chaque station.
  • Mentalement plus exigeant : personne pour te relancer dans les moments durs.

Le Doubles : l'effort partagé

Les avantages

  • Vous vous partagez les répétitions des stations : pendant que l'un travaille, l'autre récupère. L'intensité ressentie est différente.
  • La dimension d'équipe : on se motive, on se pousse, on partage l'aventure. Idéal pour une première fois à deux.
  • Excellent pour découvrir la course sans subir la charge totale en solo.

Les inconvénients

  • Vous courez quand même les 8 km tous les deux (en Doubles, la course n'est pas partagée — seules les stations le sont).
  • Il faut un partenaire de niveau proche : un trop gros écart crée de la frustration.
  • Un peu de coordination à gérer sur les transitions et le partage des reps.
« Le Doubles, ce n'est pas deux fois moins d'effort. C'est le même engagement, partagé — et souvent bien plus de plaisir. »

Alors, lequel choisir ?

Quelques repères simples :

  • Choisis l'Open si tu veux relever un défi personnel, que tu aimes gérer ta course en autonomie, ou que tu n'as pas de partenaire fiable.
  • Choisis le Doubles si tu débutes et que l'idée de partager la charge te rassure, si tu veux vivre l'expérience avec un ami, ou si tu préfères une intensité un peu plus gérable sur les stations.

Notre conseil

Pour une toute première course dans le doute, le Doubles avec un partenaire motivé est une porte d'entrée idéale : tu découvres le format, l'ambiance et les stations, avec le soutien d'un coéquipier. Tu pourras toujours viser l'Open en solo ensuite.

Quel que soit ton choix, l'essentiel reste la préparation. Travaille ton enchaînement course/station et tu prendras du plaisir dans les deux formats. Et si tu veux savoir à quoi ressemble vraiment le jour J, lis le récit d'une première course.